6 простых советов, чтобы избавиться от живота

6 простых советов, чтобы избавиться от живота

  • 24.09.2020 22:20:00

Добиться плоского живота мечтает любая девушка. Считается, что труднее всего убрать именно живот, поэтому девушки проводят так много времени в спортзалах, сидят на жестких диетах. Однако это все не приведет к хорошему результату, если не придерживаться еще нескольких правил.
Держим спину ровно
Попробуйте выпрямиться и увидите, как живот сразу втягивается. Это правило подходит не только тем, кто любит много фотографироваться. Если Вы научитесь постоянно ходить и сидеть с прямой спиной, то со временем заметите, как живот становится более плоским. Если чувствуете, что забываете и не выпрямляете спину, то приобретите корсет.
При этом не забывайте, что избавиться от жировой прослойки у Вас не получится, но Вы сможете надевать более облегающие наряды.
Не забываем о воде
Про 2 литра воды в день, наверняка, слышали все, однако не каждый придерживается этого правила и не пьет достаточное количества воды. От этого появляются отеки не только на руках и ногах, но и на животе. Попробуйте хотя бы одну неделю пить большое количество воды, и Вы увидите изменения. А через три недели это войдет в привычку, и теперь у Вас всегда под рукой будет бутылка воды.
Дышим носом
Да, в этом нет ничего странного. Все дело в том, что если дышать ртом, то возникает вздутие живота, поэтому старайтесь дышать именно носом. Помимо этого не рекомендуется жевать жевательную резинку, которая также провоцирует вздутие. После еды лучше использовать леденцы, которые прекрасно освежат дыхание и не воздействуют негативно на желудок.
Гормоны
Хотя бы пару раз в год или полтора нужно сдавать анализы, чтобы следить за собственным гормональным фоном. Именно сбой в работе гормонов приводит к жировым отложениям в области живота. При этом избавиться от них с помощью диет и спортивных упражнений не получится – нужно лечить именно гормональные изменения.
Специальное упражнение
Это одно из самых популярных упражнений для стройного живота. Нужно лечь на пол, а под поясницу положить скрученное полотенце. Ноги и руки выпрямляются, а еще ноги ставятся на стопку книг, например, то есть нужна небольшая возвышенность. В такой позе нужно пролежать минут 20. Уже через несколько дней Вы увидите заметные изменения. Кроме того, оно помогает улучшить осанку. Японцы ежедневно практикуют такое лежачее упражнение, которое не требует сил, но при этом помогает добиться хорошего результата.
Настройте питание
Никакая диета не поможет Вам на долгое время избавиться от лишнего веса. Да, Вы сбросите килограммы, но наберете их сразу же, как только перестанете соблюдать диету. Для этого лучше сбалансировать свое питание, перейти на так называемое «пп», то есть правильное питание. В Интернете есть множество вариантов еженедельных меню, благодаря которым Вы будете терять вес правильно и вкусно.
Избавиться от живота достаточно трудно, но если соблюдать вышеперечисленные правила, то в течение определенного промежутка времени Вы добьетесь хорошего результата. Но самое главное – это не зацикливаться на собственной проблеме. У всех девушек есть небольшой животик, однако это не повод для того, чтобы комплексовать и не надевать красивую одежду.

Запись на прием к врачу

Задать вопрос врачу